Gaëlle Chatenet, Sophrology and NLP Therapist and Well-Being Life Coach in Tokyo
Sophrologie, PNL, Coaching
Sophrologie
Créée dans les années 60 par le Docteur Caycedo, la Sophrologie a été décrite comme ' à la fois une méthode de développement personnel et un métier d'aide à la personne qui consiste à donner à chacun les outils de son épanouissement en accord avec ses valeurs'.
En utilisant des séries d'exercices simples et adaptés, basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie est accessible à tous. C'est une ressource précieuse pour:
- La gestion du quotidien, pour mieux gérer stress et anxiété, apprendre à connaître ses émotions pour mieux les appréhender, améliorer la qualité de son sommeil et son niveau de bien être.
- Se préparer à un évènement: examens, compétitions sportives, entretiens … Apprendre à gérer l'appréhension, mobiliser ses aptitudes, prendre conscience de ses capacités et vivre ces événements de la meilleure façon
- L'accompagnement d'un traitement médical: aider à mieux vivre les traitements, diminuer l'impact des effets secondaires ou restaurer l'image de soi. Diminuer l'intensité des douleurs, retrouver une qualité de vie au quotidien.
- Sortir de la dépression ou du burn-out, phobies scolaires
- Accompagnement d'un comportement pathologique: phobies, addictions au tabac, à l'alcool, etc...
Programmation Neuro Linguistique
'Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles', Sénèque
Créée par Grinder and Bandler et née de l'observation comportementale, la Programmation Neurolinguistique désigne un ensemble de techniques et méthodes visant à favoriser le développement personnel et professionnel de l'individu.
Savez-vous que la plupart des croyances que vous avez sur vous-mêmes ont été formées avant vos 3 ans? Avec cette information, on comprend mieux pourquoi certaines de nos réactions semblent incompréhensibles, illogiques, et en dehors de notre contrôle.
Vous êtes-vous déjà senti comme si 'une partie de vous' voulait faire quelque chose pendant qu'une autre partie, sur laquelle vous n'avez pas de contrôle, vous faisait faire autre chose? La NLP peut vous aider à résoudre ces problèmes.
Je vous guiderai dans une série d'exercices adaptés pour:
- Apprendre à vous connaitre et découvrir vos valeurs
- vous débarrasser des croyances qui vous limitent
- Mieux communiquer et améliorer les relations avec votre entourage
- Savoir où vous voulez aller et développer des objectifs adaptés à vos valeurs
- Effectuer les changements que vous désirez sur vous-même pour une meilleure qualité de vie, pour vous et votre entourage.
- Vous aider à vous adapter à votre nouvelle vie au Japon ou vers votre nouvelle destination ...
Coaching
Le coaching est un accompagnement de personnes ou d'équipes dans le but de développer leurs potentiels respectifs, de permettre l'émergence et la mise en place de stratégies de réussite pour définir et atteindre leurs objectifs tant dans le domaine personnel que professionnel.
En tant que coach mon but est de faciliter votre réflexion et votre créativité, afin de maximiser votre potentiel en vous accompagnant sur une période définie pour évoluer vers les buts fixés lors de notre consultation initiale.