Commencer un nouvel emploi : pourquoi tant de personnes ont envie de démissionner dès le premier mois et comment tenir bon

Commencer un nouvel emploi est une étape excitante dans une carrière. Vous l’avez attendu, vous en avez rêvé et enfin, le grand jour est arrivé ! Après une nuit pas vraiment reposante, vous vous préparez et vous partez avec enthousiasme. Pourtant, le premier mois s’accompagne de nombreux défis. Il est fréquent de se sentir dépassé ou incertain durant cette période. En réalité, beaucoup de personnes ressentent l’envie de démissionner dès le premier mois. Mais pourquoi cela arrive-t-il, et surtout, comment traverser cette étape avec succès?

1. Le sentiment accablant de nouveauté

Tout est nouveau : les lieux, les collègues, les outils, les méthodes de travail et les attentes. La masse d’informations à absorber peut sembler écrasante et donner l’impression d’être toujours en retard. C’est normal de se sentir dépassé au début : même les plus expérimentés passent par là.

Comment gérer : prenez les choses un jour à la fois. Divisez vos tâches en étapes plus simples, posez des questions, concentrez-vous d’abord sur l’essentiel et prenez le temps de créer des liens avec vos collègues. Petit à petit, vous trouverez votre rythme.

2. Le syndrome de l’imposteur : l’impression de ne pas être à sa place

Beaucoup de nouveaux employés ont le sentiment de ne pas mériter leur poste, de ne pas être à la hauteur ou de ne pas avoir les compétences nécessaires, surtout face à des collègues qui semblent tout maîtriser. Mais en réalité, tout le monde apprend, personne n’est parfait.

Comment gérer : rappelez-vous que ce sentiment est courant et qu’il reflète surtout votre volonté de progresser. Donnez-vous le droit d’être débutant, valorisez vos compétences et souvenez-vous que si vous avez été embauché, c’est parce que l’entreprise croit en vous.

3. La peur de l’échec

Un nouvel emploi peut générer une peur intense de commettre des erreurs ou de décevoir. Chaque faux pas semble grave et il est facile de craindre de perdre la confiance de son manager. Mais laisser cette peur dominer peut être paralysant.

Comment gérer : considérez les erreurs comme des étapes normales d’apprentissage. Cherchez du feedback, communiquez avec votre responsable et transformez vos maladresses en occasions de progresser. Les erreurs ne définissent pas qui vous êtes : elles construisent votre expérience.

4. Le manque d’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

Pour prouver sa valeur, on a tendance à travailler plus, parfois trop. Résultat : fatigue, frustration et risque de burnout dès le premier mois.

Comment gérer : fixez des limites claires entre le travail et votre vie personnelle. Apprenez à prioriser et à déléguer. N’ayez pas peur de quitter le bureau à l’heure : l’équilibre est essentiel pour durer dans le temps.

5. L’anxiété sociale : rencontrer de nouvelles personnes

Un nouveau poste signifie aussi un nouvel environnement social. Entre culture d’entreprise, règles tacites et dynamique d’équipe, il est normal de se sentir un peu perdu au début. Cette anxiété peut parfois conduire à l’isolement.

Comment gérer : laissez-vous du temps. Initiez de petites conversations, participez aux activités de groupe et apprenez à mieux connaître vos collègues progressivement. Avec le temps, vous trouverez votre place.

6. Des attentes irréalistes

Vouloir trop en faire, trop vite, est une erreur fréquente. Chercher à impressionner à tout prix peut mener à l’épuisement et à la déception.

Comment gérer : fixez-vous des objectifs réalistes. Parlez avec votre manager des priorités et des délais. Mieux vaut promettre moins et dépasser les attentes que l’inverse. Souvenez-vous : le premier mois sert avant tout à apprendre.

Soyez bienveillant envers vous-même

Le premier mois dans un nouvel emploi peut sembler difficile, mais c’est une phase d’adaptation normale. Donnez-vous du temps, demandez du soutien si nécessaire, et célébrez vos petites victoires. Avec patience et persévérance, ce qui paraissait accablant au début deviendra vite naturel.

Commencer un nouveau travail peut faire peur, mais c’est aussi une formidable opportunité de croissance, d’apprentissage et de découverte de soi. Tenez bon : bientôt, vous vous épanouirez pleinement dans votre nouveau rôle.

Gaelle Chatenet, Novembre 2025